Välkommen till MagnusPalmberg.com

2010-02-04

Lägesrapport

Har vart pappaledig sen årskiftet, måste säga att det är en
avslappnande känsla. Man går liksom ner i varv. Vi tillbringar
oftast förmiddagarna ute med att åka pulka och bob.
Sen har vi vart på öppen förskola några gånger och det är
superkul och skönt.
Jag brukar passa på att träna medan Hugo sover mitt på dagen.
Det blir inga långa pass, mest intervall pass. Några gånger har vi varit
upp till Högbo och åkt skidor. Åker oftast fristil med Hugo sovandes i pulkan.

Träningen flyter på som planerat. Har ändrat lite grann på träningen den
här vintern. Försöker köra mina cykelintervall pass ute om det går, annars
som vanligt på testcykeln.
Tycker det känns mycket enklare att genomföra passen ute, och roligare.
Banan som jag haft uppkörd med plogen har funkat sådär nu på slutet.
Lite handskottning efter all snö kommer göra susen, sen är det nog bara
att köra igen.
Ha det gött///MP

2010-01-18

Bingolotto

Ja, då har man klarat av ett TV framträdande i direkt
sändning. Det var verkligen spännande.
Direkt när jag kom ner till Göteborg och studion var det
bara att snöra på sig cykelskorna och vara med på repetition.
Jag fick provcykla nerför en trappa och svara på lite frågor.
Sen var det bara in i logen och ladda inför framträdandet.
Huvudgäst i programmet var Martin Stenmarck som i mars månad
ska ställa upp i tävlingen Yak Atack tillsammans med Andreas Danielsson.
Jag var nedbjuden som hemlig gäst för att tipsa Martin lite inför detta äventyr.
Mitt framträdande i TV rutan kändes helt ok, jag var lite nervis innan men det släppte.
Det är ju inte varje dag man är med i direkt sändning.....
Nu är jag hemma igen och smälter intrycken från resan.
Det har varit roligt, lärorikt och kul att få träffa så mycket trevliga människor.

Det går att se mitt inhopp på tv4 . Efter ca 40min kommer inslaget.
Jag önskar Martin och Andreas Stort lycka Till i Yak Atack

2010-01-16

Motivationshöjare



Hittade en bild idag från Mörksuggejakten 2009 som får en att längta tillbaka
till Mtb säsongen. En bild som får en att tänka på att, den träning jag lägger
ner nu ,har jag tillbaka i sommar.
Det är bara ut och köra lite mer med "plogen" så ska det nog bli roligt i sommar.
Blev 3:a på tävlingen, 1:an Anders Ljungberg ser ni lite längre bak(drickandes).

2010-01-15

Vinterbana

Vissa kanske tycker att man är en sjuk jä....el.
Jag har nämligen börjat träna med en plog bakom cykeln.
Det funkar faktiskt. Jag har en bana i skogen som jag plogar upp så fort
det kommer snö. Faktisk riktigt bra träning att kunna köra i skogen nu
när det vart så kallt ute.
Men det är många som tittar lite snett och funderar nog vad det där är för
dåre, som är ute och plogar.....
Vad gör man inte för att få bra träning.
Här nedan ser ni en bild från banan tagen en kväll efter ett pass
i minus 17 grader.

2010-01-14

Mycket på gång nu....

På söndag är jag inbjuden till Bingolotto.
Ska vara med där och prata lite cykel och tipsa Martin Stenmarck
inför deras Yak Atack. Ska bli riktigt roligt.

Min tävlings cykel inför nästa år börjar ta form.
Det blir en heldämpad Giant anthem x advance utrustad
med delar bla från Magura, Sram, Innolite, Shimano, Tune, Tokenproducts mm
Jag återkommer med en mer detaljerad spec. senare.

Har inlett ett samarbete med Innolite. Ulf Johansson håller på
att bygga ihop ett par riktigt fina hjul. Innolite kommer även
hjälpa mig med lite andra delar som jag med intresse ser fram mot att
få köra med.mer info kommer.....

Pedalogerna som jag haft hjälp av under 2009 fortsätter att
stötta mig på ett föredömligt sätt. De är helt suveräna att plocka
fram helrätta prylar för mitt behov.

Övriga medhjälpare under 2010 kommer vara Trimtex som förser
mig med helt suveränt sköna cykelkläder.
Limar, helskön hjälm som sitter så skönt att du inte känner att du har
den på dig.
Enervit med sportdryck så att jag håller mig frisk och pigg dygnet runt.
Hestra med en ny kollektion handskar som är helt sjukt sköna, ska bli roligt
att köra i dem året runt.

2009-12-14

Det blir nog lite fler tävlingar.....

Har skrivit tidigare att det troligtvis mest blir tävlingar på
hemma plan.
Men men men hur ska man kunna få en gammal gubbe som mig
att hålla sig borta från de vanliga tävlingarna????
Tror inte det blir så lätt......
Jag har planer på att köra lite mer än jag tidigare tänkt.
Som det ser ut och känns, så är jag lite sugen på att
köra Långloppscupen fram till SM. Går det riktigt
bra i den, så kör jag naturligtvis de två sista för en bra
slutplacering.
Det här beslutet att köra lite mer har växt fram under hösten,
då jag kännt att det blivit mycket roligare att träna igen och
att jag med en bättre planering kan träna bra utan att
det har inverkan på den lediga tiden med familjen.

Har testat lite grann under några dagar då jag varit pappaledig
att träna lite med Hugo......
Jo jag har haft Hugo i cykelkärran och kört snabbdistans.
Riktigt bra träning vill jag lova.
Nu efter nyår kommer jag vara pappaledig t.o.m april ut.
Funkar det kan jag lova att den där cykelkärran kommer få åka.....


2009-12-14

Glädjen att träna finns

Vad är det egentligen som gör att det känns skönt att åka
ut en regnig kväll med pannlampa och köra intervaller så
att det värker av smärta i hela kroppen?
Ja det kan inte jag svara på i alla fall.
Men det är så jag kännt de senaste veckorna.
Jag har den senaste tiden tyckt det varit riktigt kul att
träna igen. Jag tycker det är så skönt att få köra ett riktigt hårt pass.
Att få känna den här sköna känslan i kroppen efter att ha tagit ut sig,
det är bra härligt det :-).
Det är den här glädjen och viljan som måste finnas för att kunna utvecklas och
göra bra resultat. Det är jag övertygad om.


2009-09-27

Summering och Fundering

Nu har det gått en massa veckor sen den senaste uppdateringen,
det beror mest på att jag saknat lite utav glädjen i mitt cyklande.
Den har egentligen bara dalat sen jag vann SM i somras.
SM var mitt stora mål i år och när jag lyckades att vinna kändes det lite som att
jag infriat mitt stora mål. Sen har jag haft svårt att ladda om.
Det går inte att vara på topp om du inte brinner för att vinna.
Så nu samlar jag kraft och försöker att hitta glädjen i att träna igen.

Funderingar snurrar i huvudet över hur jag vill fortsätta min karriär inom
cyklingen. Som det känns just nu så kommer jag att fortsätta träna.
Hur mycket och hur hårt, vet jag inte än.
Vet inte om det blir några tävlingar nästa år. Det vore kul, men jag vet vilket
arbete som ligger bakom, för att nå bra resultat.
Samtidigt behöver jag tävlingar för att hålla igång motivatioen.
Därför går tankarna att bara köra lokala tävlingar(Gästrike-Cup) och dyl. nästa år.
Vore kul om man kunde behålla den snabbhet man har idag, det tror jag att jag
kan med rätt motivation och glädje.
Dem tävlingarna är inte så långa, så då går det att träna på ett helt annat sätt.
Tror inte att det blir nå andra tävlingar, känns som att jag gjort mitt på den fronten.
Efter många otroligt roliga och lyckade år och efter att få vinna SM efter att ha gjort
comeback efter ett husbygge känns helt grymt.
Det kommer jag att leva på lääääääänge....

Nu vill jag dela mer tid med min familj och göra massa andra roliga saker.
Nu är det paybacktime efter allt som min fru,familj och vänner har stöttat mig genom åren.
TACK allihop!!!!!

Här kommer en bild på NYA Mästar-tröjan som TRIMTEX hjälp till att plocka
fram. Troligtvis kommer den mest synas på Gästrike Cupen 2010.




2009-08-22

Gästrike cup Högbo

I onsdags arrangerade Hammarn G-cup i högbo på
en helt ny bana. Mycket rolig och bra bana som innehöll
det mesta. Jag försökte köra allt vad jag hade och kroppen
kändes helt ok efter vasan. Tre varv på ca 50 min.
Grymt bra fartträning med gästrike cuperna.
Det är svårt att ta ut sig så här mycket på träning,
men så fort en nr lapp åker på cykeln går det lättare...;-)

Bilden nedan tagen av Blomström i sista backen.

2009-10-16

Trea i första upplagan av Cykelvasan

Måste vara helnöjd med mitt resultat idag på vasan.
Det var en supersnabb bana med mycket vägåkning och lättåkta
stigpartier. Det är ju inte riktigt min melodi...Jag har fått slita riktigt hårt
på vägarna för att hänga med, men i skogen kändes det mycket bättre.
Jag, Darvell och Wengelin lyckades komma loss efter drygt halva loppet.
Jag kände ganska tidigt att dem var lite starkare än mig, men jag kämpade mig med
tills det återstod 5km, då flög jag av efter ryck av Darvell. Sen tog Wengelin Darvell
efter en rafflande spurt.
Skönt att formen håller i sig, nu återstår några veckors tuff träning inför
Marathon SM i Falun. Då vill jag vara med och kämpa om medaljer igen.

Kolla in filmen från vasan Vasaloppet 2009

2009-08-10

Vasaloppet

Nu i helgen körs Cykel Vasan för första gången. Tänkte
vara med och sprätta lite i dalaskogarna. 90 km ganska lättåkt
bana har jag hört, kanske inte i min smak direkt, men jag tror på
cykelvasan. Cykel Sverige behöver en arrangör som får upp intresset
för mtb igen. Vasaloppet klingar gott i mina öron....
Jag kommer köra för Team Enervit tillsammans med Emil Lindgren.
Vi ska göra vårt bästa....eller vi ska helt enkelt köra skiten ur dem andra;-).


2009-07-21

VINNARHOJEN

Fick en supersnygg bild idag på mail av Lars"masen" Olsson

2009-07-18

SM GULD

Idag har jag lyckats med något som jag visste var möjligt, men inte
vågat hoppats riktgit på. Jag tog ytterligare ett SM GULD.
Detta var mycket tack vare att jag vågade köra mitt eget race. Jag kände
mig hela tiden pigg i början,så det var ganska frustrerande att se dem andra
köra fortare,men visste att banan kommer att ta ut sin rätt,
mycket riktigt efter ca 5 av 7 varv var det många som började tröttna.
Låg som mest ca 2min efter, när det återstod 2 varv var det endast ca 30 sek
till Emil lindgren som ledde.
Jag körde förbi en trött Emil på 6:e varvet och sen har jag bara gått på
ren vilja och glädjerus. Ett fantastiskt stöd av publiken, fick gåshud på sista varvet
när man hörde alla som skrek. KUL KUL KUL Jag är mer än jättenöjd och riktar framförallt
ett stort tack till min fru Kattis som stöttat mig på ett fantastiskt sätt.

"ps både Emil och Darvell ser rätt impade ut av mitt sprut ;-)"

Etts stort tack till Lars "masen" Olsson för bilderna.
Gå in och kolla på fler bilder på http://picasaweb.google.com/mtblarsa


2009-6-15

Sverigecuphelg Borås och Ymer

Lördagen race var ett riktigt ler-race.
Magnus Darvell tog täten direkt och var helt överlägsen.
Han var ca fem minuter före mig imål. Jag sladdade in på en fin
andra plats. Jag är nöjd med resultatet, men lite besviken på
arrangörerna. Varför ska vi behöva köra över 2 timmar, när tävlingen
är avgjord efter 1 timme. De vinner världscuper på ca 1timme och 45 min.
Men här hemma i sverige ska vi envisas med att nöta ner de få elit åkare
som ställer upp. Jag föreslår tävlingstider på ca 90 min. Vi får mer fart
och kanske större startfält. Men framförallt blir det mycket roligare för
oss cyklister. NEJ VAKNA i förbundet.Jag har mailat och ifrågasatt
våra tävlingstider tidigare i vår, har jag fått svar....Neeeeej

Söndagen race, var betydligt roligare. Inte bara för att jag vann.
Nej de hade lyckats bra med banan och tävlingstiden låg på
ca 90 minuter...perfekt.
Idag kändes kroppen helt grym. Jag stack redan efter 2 varv körda
och lyckades hålla den ledningen hela vägen in i mål. Darvell var upp och
nosade lite efter 6 varv, men jag visste att han kämpat hårt för att komma
ikapp, så jag ökade farten lite till efter det och blev själv igen.
Efter en andra plats och en vinst helgen ligger jag nu på en andra plats i
totalen.


2009-06-07
Lidaloop 2009 Vinst för tredje gången!!!!

Äntligen satt sässongens första seger.
Jag trivs som fisken i vattnet på Lidaloop banan, det känns
som att den banan passar mig bra. Har lyckats vinna Lida tre
gånger nu, utav fem möjliga. Jag låg med i tätklungan tills sista loopen,
då förstod jag att någon skulle försöka med något. Mycket riktigt, Mattias Nilsson
försökte rycka loss, men jag gick med och kände mig pigg hela tiden. Sen hade
Mattias oturen att punktera, så då var det bara att "rulla in bollen i öppen kasse".
Jag vann med ca två minuter före en fem-manna klunga.
Tullinge stod som vanligt för ett grymt bra arrangemang, alltid lika roligt
att få tävla på lida.


2009-06-02

Borlänge Tour Svericup 3#

Nu har jag smält mina intryck efter helgen och måste säga att
jag är nöjd med helgens resultat.
Darvell och Nilsson från Team Kalas fanns inget att göra något åt,
men jag lyckades ta hem en tredjeplats i totalen efter att ha avslutat
med en andra plats på sista etappen.
Låg på en femteplats innan, men jag älskar att köra tempo och
visste att jag hade chans på pallen. Så det satt skönt att få kliva
upp där efter en helgs kämpande.
Man skulle kunna säga att Giant och Pedalogerna tog hem en
TRIPPEL SEGER i helgen då vi alla tre på pallen kör med spons från
Giant (Jaguarverken) och Pedalogerna.
Känns som att formen börjar kännas bättre och bättre, så ska
bli riktigt roligt att köra Lida Loop i helgen.



Mer bilder från Borlänge Tour hittar du i Masens galleri på nedanstående länk.
http://picasaweb.google.com/mtblarsa

2009-05-26

Lägesrapport

Har inte tävlat på ca en månad nu, men nu i helgen
väntar Borlänge Tour. Det är en tredagars tävling, den startar
med en prolog på fredag kväll sen väntar ett xc lopp på lördag och tävlingen
avslutas med en tempo etapp på söndag.
Formen känns helt ok och jag har lite förhoppningar om att kunna skrälla
lite i helgen. Vore kul att gå in topp tre totalt.
Den sista tidens träning har fokuserats på just xc träning. Jag har valt att
inte köra dem längsta långloppen i år just med tanke på att försöka
behålla snabbheten och inte falla in i nån distans träning.
Träningspassen jag kör nu är ganska enkla, jag kör helt enkelt allt jag har i
antingen 1 timme eller 2 timmar. Enbart i skogen....tror inte på det där med
att åka ut och rulla eller köra lungt i flera timmar. Då är det bättre att ligga och vila
på soffan inför dem hårda passen.....fel eller inte....det visar sig.

2009-05-20

Gästrikeserien landsväg storvik

Har nyss skaffat mig en cykelcross, en giant rabobank replika.
Den är supersnygg. Plockade ihop den på tisdag kväll och var
med och körde en gästrike serie landsvägstävling onsdag kväll
utan att ha rullat en enda meter på den före...
Men den gick som en gud. Jag och Marcus Juneholt stack efter
1km, sen varvade vi klungan efter halva tävlingen.
Kändes riktigt bra för mig, försökte grilla Marcus så gott jag kunde i den
lilla backen som fanns. Kör dem här tävlingarna enbart för träning, så
jag ville dra så mycket som möjligt. Marcus och jag höll ihop över målinjen
och jag var duktigt trött kan jag lova.
Skönt att vara först imål på en landsvägstävling, skogstroll som man är;-).

2009-05-17

Nya kläder från Trimtex

Lördagens träningspass avverkades i "sprajtans" nya klubbkläder.
De kändes grymt sköna. Efter en par timmar skogskörning så
brukar man känna om det är något på tok, men allt kändes bra.
Trimtex har lyckats med designen tycker jag, riktigt snygga faktiskt.
Nu är det bara upp till mig att visa att det går att köra fort i dem
nya snygga kläderna.
ps. kolla in tuppkammen..;-)

2009-05-14
HUGO FYLLER 6 MÅNADER

Idag fyller våran älskade son Hugo Palmberg 6 månader.
Vart tar tiden vägen??? Jag tyckte att han nyss kom ut...
Det går så fort, man vill bara stanna tiden och njuta av det som är.
Hugo kämpar nu med att försöka lära sig att krypa och har nyss börjat
att äta lite smakprover. Däremellan kör han hoppträning i hoppgungan
(ser ut att vara bra för cyklingen...;-)
För han ska väl bli cyklist?????

2009-05-13
Gästrike Cupen MTB #3 Åbyvallen

Nyss hemkommen efter att ha vart i Valbo och kört tredje
deltävlingen i Gästrike-cupen. Jag tycker Cupen bara blir bättre för
varje år och det är framförallt enkelheten som gör att den är bra.
Gävle CA hade fått till en bra bana på Valboåsen, med en blandining av
fina singeltracks till lite stökigare stigar.
För min egen del gick det bra igen, tog ledningen ute på första varvet
och drygade ut den med nån minut innan mål.
Funkade riktigt bra med en heldämpad cykel idag, kände att jag hade riktigt
bra "flyt" över de stökiga partierna.
Som sagt välkommen att köra Gästrike Cupen, nybörjare eller elit.

2009-05-06
Vidarmilen Gästrikeserien Tempo
 
Tempo på landsväg är inte riktigt min grej, men var med och
körde 10 km tempo i onsdags på en lånad cykelcross.
Man har verkligen max puls efter 100m och sen är det en
lång pina i 10 km innan man är i mål. Lyckades ta mig
in under 15 min. Banan var lite småkuperad till vändningen,
då kändes det rätt bra, men förstod att växlarna inte skulle
räcka till då jag låg på "tyngsten" nästan hela vägen bort i
motvinden. Mycket riktigt, fick veva som en dåre på vägen tillbaka.
Den här tävlingsformen är inte speciellt kul, men det är bra träning....
Vad gör man inte för det.....
Vann gjorde Markus Juneholt på strax över 13 min.
Nästa gång kör jag nog på en Mtb, vore kul att spöa några utav "rymdvarelserna"
på en heldämpad mtb utan stjärngossestrut mm....
Nåja, ni som är intresserade kan gå in på denna länk om ni
vill se hur en riktig tempo cyklist ska se ut:
http://picasaweb.google.com/mtblarsa/Vidarmilen_2009

De fina bilderna kommer från MTB Larsa.



2009-04-30
Gästrike cupen deltävling 2# Hedåsen Sandviken
 
Igår kväll genomfördes andra deltävlingen.
Ok Hammaren stod som arrangör och jag var med som
delaktig banläggare. Banan var omtyckt och det torra fina vädret
gjorde banan snabb och rolig. Jag var snabbast igen i seniorklassen,
där Håkan Löfström var hemma på gästbesök och var 2:a ca 1 min efter.
3:a var regerande H40 Svenska Mästaren Jonas Palmberg
ytterligare ca 1 min efter. Största klassen för dagen var Herrar sport, där
segrade "Masen" (Lars Olsson) tävlandes för Ok Hammaren.

Lite bilder från GC Hedåsen (du hittar fler bilder hos MTB Larsa (klicka här)







2009-04-26
Helgens träningspass har gått planenligt

Brände av ett skönt distanspass i skog i lördags.
Nu känns det att man börjar få lite mer flyt och koll
på cykeln på de tekniska stigarna. Cykeln känns grymt
skön. Söndagens träningspass bestod i några 8 min intervaller på
väg. Det gör alltid lika ont att genomföra dem intervallpassen, men
fick belöning när jag kom hem. Då jag dagen till ära hade födelsedag(38-bast),
kunde jag under eftermiddagen vältra mig i tårta och bakelser...mmmm.

 Mvh/Magnus

2009-04-23
Gästrike cupen första deltävlingen Testebovallen i Gävle
 
Jag kan varmt rekomendera er som är intresserade av
att börja tävla eller bara köra Mountainbike för kul att
åka en gästrike cup på mtb. Det finns klasser för alla, från
ungdom och motionär till elit.
 
I går kördes första deltävlingen i gävle med ca 40 tal startande.
Det var en rolig bana med ganska lättåkta stigar.
Jag var först i mål i seniorklassen, med en segrartid på runt 40 minuter.
Bra med lite kortare tider, då kan man verkligen köra fullt hela tiden, vilket
är perfekt farträning inför kommande tävlingar.
Nästa vecka arrangerar vi på hedåsen i sandviken.
Välkommen!!!
 
Klicka på ikonen för att ladda ner hela det lokala cupprogrammet.


____________________________________________________________________________

Svericup premiär i Mjölby #1 Kalas Cup
 
Första tävlingen för året. Då vi har haft en hel del snö i Sandviken
tills för bara 1 vecka sedan, visste jag att jag inte kunnat förbereda mig
på bästa sätt, vad det gäller skogskörning. Men träningen har gått bra under vintern och förhoppningar
fanns att kunna göra ett bra resultat.
Hängde med ganska bra på de 3 första varven, då jag låg runt en 4:e, 5:e plats
hela tiden. Men märkte ganska snart att styrkan inte finns i benen än. Benen tog
slut, men flåset var det aldrig några problem med.
Vann gjorde Alexander Wetterhall, före Fredrik Edin. Men jag anser att dem hade
tur att Magnus Darvell  hade problem med pyspunka. Om inte....tror jag han hade
vunnit ganska komfortabelt.
Lars Bleckur körde ifrån mig på de två sista varven så jag slutade på en 5:e plats.
 
Jag känner mig ganska nöjd med det resultatet i premiären, men känner att
det finns mer att ge.


____________________________________________________________________________

Svericup Borensberg #2 Kalas Cup
 
Var tidigt på plats och rullade runt banan.
Insåg ganska snart att de har lagt en bana som passar dem som kör heldämpad
cykel, då det var en hel del rötter och sten att rulla över....
Det gillar jag. Min Giant Anthem x kändes helt grym på tävlingen. Hade ett helt annat
flyt än de andra inne på tekniska stigarna.
Tävlingen då....
Jo jag startade optimistiskt då kroppen kändes riktigt bra den första halvan
utav tävlingen. Var uppe på en tredje plats efter tre varv körda och kände mig
riktigt pigg. Sen.......tog det bara slut på all energi och de två sista varven var
mer som en överlevnads övning. Tappade till en 6:plats. Som jag inte är nöjd med, men
men.....
Det är bara att ta nya tag.
Vann gjorde Magnus Darvell, så han fick lite revansh efter lördagens tävling.